白菜とツナのゴママヨサラダ

白菜とツナのゴママヨサラダ

Description

【1人あたりの栄養価】エネルギー:138kcal たんぱく質:5.1g 塩分:0.5g 野菜量:87g

材料 (4人分)

白菜
250g
ツナ缶(油漬)
80g
にんじん
1/2本(100g)
大さじ2
★マヨネーズ
大さじ2
★塩
小さじ1/6

作り方

1

白菜は3㎝の短冊切り、にんじんは千切りにする。

2

1を耐熱皿に入れラップをして電子レンジ(600W)で1~2分加熱する。

3

ツナ缶は油をきっておく。

4

★の調味料を合わせておく。

5

白菜、にんじん、ツナを★で和える

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

新発田市 令和元年 旬の野菜レシピ<秋・冬版>に掲載したレシピです。
レシピID : 5834130 公開日 : 20/10/30 更新日 : 20/10/30

このレシピの作者

新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!
【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

20/11/17

写真

大きな白菜頂いたので。 美味しかったです♪

みかんmama3

20/11/10

写真

サラダっぽくなくておいしい!(^^)

zigenyuko

20/11/05

写真

家にある材料で簡単にできて助かりました。

GOURMANDE♡

20/11/04

写真

白菜と人参のしが美味しかったです♪

なおきんとん