栄養満点！オープントースト*美肌レシピ

Name: 栄養満点！オープントースト*美肌レシピ
Yield: 2人分
Ingredients: 食パン 2枚; ほうれん草 5束; ツナ 1缶; スライスチーズ 2枚; 卵 2個; バター 10g; コンソメ 小さじ1; 黒こしょう 適量

Description

ほうれん草と子供が好きなツナ缶のオープントースト♪
これ一枚で栄養満点！
ビタミンA、B6たっくさん♪

2枚

5束

1缶

2枚

2個

バター

10g

コンソメ

小さじ1

黒こしょう

適量

◎チーズ・卵にはビタミンAが含まれ、ほうれん草のβ−カロテンは必要に応じ体内でビタミンAに変わる。ほうれん草は油と合わせると吸収率が高まるのでバターで炒める
◎ビタミンB6を含むツナ缶は過剰な皮脂の分泌を抑えてくれるので肌荒れのときによい

おうちごはんのレパートリー
◎ニキビを気にしていた子供に、体内からキレイななってほしくて

レシピID : 5850374 公開日 : 19/10/01 更新日 : 19/10/01