オーツ麦ファイバーの低糖質ブラウニー

オーツ麦ファイバーの低糖質ブラウニー

Description

低糖質制限ダイエット中でもスイーツが食べたい!!
オーツ麦ファイバー、ラカント使用で極力糖質を抑えています。

材料 (直径4㎝くらいの型で6個分)

オーツ麦ファイバー(小麦ファイバーでも)
15g
純ココア
10g
無塩バター(お好みのオイル)
5g
サイリウム
2g
15g(エリスリトールなら25g位)
1個
アーモンドミルク(水でも可)
75g
砕いたナッツ
適量

作り方

1

ナッツを除いた材料の全てをボウルに入れて、ダマがなくなるまで混ぜる。

2

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型に均等に入れ、ナッツをトッピングする。

3

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電子レンジ600ワットで3分チンする。

4

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すぐに型からはずして粗熱をとる。
湿った表面が乾くくらいまで。

5

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そのままでも、冷蔵庫で冷やしてからでも。
甘さ控えめなので低糖質チーズクリームを添えました。

コツ・ポイント

おからパウダーを入れなくてもOKです。その場合はファイバーを20gにしてください。

逆におからパウダー20gのみでも作れます。

このレシピの生い立ち

糖質制限していてもスイーツが食べたかったから。
オーツ麦ファイバーを使って何か作りたかったので。
レシピID : 5852296 公開日 : 19/10/03 更新日 : 19/10/03

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