妊娠、授乳に！じゃがいものくるみ和え

Name: 妊娠、授乳に！じゃがいものくるみ和え
Yield: 2人分
Ingredients: じゃがいも ２００ｇ; くるみ １０g; バター 小さじ１; しょうゆ 小さじ１; 乾燥パセリ 少々

Description

じゃがいもに含まれるビタミンＣは加熱しても壊れにくく、妊娠、授乳期の肌荒れに◎！
くるみのビタミンＢ１で疲労回復も☆彡

２００ｇ

１０g

バター

小さじ１

しょうゆ

小さじ１

少々

じゃがいもはビタミンＣ、ビタミンＢ１、Ｂ６が豊富で、赤ちゃんの発育を助けます。
おかあさんにも赤ちゃんにも嬉しい食材です！

木の実をプラスでミネラルのバランスもアップ⤴ちょっとの工夫で美味しくなる！うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。赤ちゃんとおかあさんにぴったりな食と栄養のお話、暮らしの工夫が満載♪

レシピID : 5852742 公開日 : 19/11/30 更新日 : 19/11/30

1件 (1人)

2022年12月28日

初れぽ

新じゃがで！おいしかったです(^^)