筋肉重視のお弁当

・牛しぐれごはん
・じゃこときのこの卵焼き
・ピーマンと塩昆布炒め
・えのきベーコン
・ミニハンバーグ
・トマト

牛しぐれはフライパンに①を全部入れて煮詰めて肉、玉ねぎ、ごぼう投入して野菜がしんなりしたら完成。

じゃこときのこの卵焼きはきのこをみじん切りにして、卵、じゃこ、きのこ、②を混ぜて、3、4回に分けて巻き巻き。

最後にとろけるチーズ又は、ピザ用チーズをかけて溶けたら完成。熱が冷めたら串を外してトイストーリーの串に変える。