糖質制限ダイエット★大根たっぷり大根めし

糖質制限ダイエット★大根たっぷり大根めし

Description

大根がたっぷり入った糖質控えめの炊き込みご飯「大根めし」です♪ダイエット中でも美味しく食べられますよ!!

材料

白米
3合
大根
1/3本(約400g)
大さじ6
干しエビ(※お好みで)
2つかみ(約3g)

作り方

1

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大根の皮をむき、1cm程度のさいの目切りにします。

2

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米を研いでから、目盛りよりやや少なめの水を入れて、白だし、大根を入れます。

3

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干し海老を入れてから炊飯器のスイッチを入れて、通常通りに炊いてください。

4

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炊き上がったら、しゃもじで軽く混ぜ合わせて完成です♪

5

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大根がたっぷり入っているので、糖質、カロリーともに控えめでダイエット中でも美味しく食べられます♪

コツ・ポイント

※大根の葉があれば細かく切って、炊くときに加えてください。

このレシピの生い立ち

「おしん」を見て、不謹慎にも大根めしが美味しそう…一度食べてみたい…と思っていた私。せっかく作るならそのまま再現するよりも、家族に喜んでもらえるようにシンプルな炊き込みご飯にしてみました。
レシピID : 5853977 公開日 : 19/10/05 更新日 : 19/10/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/10/15

First tsukurepo mark
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大根と干しエビの香りが絶妙!子供も喜んで食べてます★

soramido