妊娠、授乳に！サバ缶舞茸おにぎり

1. 1

   舞茸は一口大にほぐす。しょうがは千切りにする。

2. 2

   枝豆はゆでてさやから外す。

3. 3

   米を洗って炊飯器に入れ、水、さば水煮缶の缶汁、酒を入れて2合の目盛りにあわせる。

4. 4

   さば水煮、舞茸、しょうが、しょうゆ、塩を加えて炊く。

5. 5

   炊き上がったら、②を加えてよく混ぜ、お好みの大きさのおにぎりににぎる。

6. 6

   

   ラップで包み、あら熱がとれたら冷凍用保存袋に入れて冷凍する。解凍するときは、電子レンジ（600W）で約２分加熱する

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち