きしめんスパ（血管ダイエット1416）

白だしに水、トマトケチャップ、トマト、玉ねぎ、あじ、骨付き鶏肉、レンコン、輪切り唐辛子、椎茸、キャベツを煮る。

好みでスパイスを入れ、塩コショウし 茹でたきしめんにかける。ゆで卵スライスをのせ、粉チーズ、黒コショウする。

鶏肉で出汁をとり、塩コショウ、レンコン、豆腐、キャベツで煮て、ネギは後入れしたスープ。