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かぼちゃを一口大にきり、耐熱容器に大さじ1の水を入れ、ふんわりラップをかけ、600Wで4分チン
1を粗くつぶし、ヨーグルト、カルピス、レーズンを入れ、混ぜ、冷蔵庫に入れ味をなじませる。
2を器に盛り付け、仕上げにシナモン、オリーブ油をカケ、出来上がり!