低糖質!オートミールでポテトサラダ

低糖質!オートミールでポテトサラダ

Description

糖質約9g!
オートミールとおからパウダーで♪
混ぜてレンチンするだけの簡単ポテサラです

材料 (1人分)

オートミール
5g
30ml
150gパックの絹豆腐
1/4個
☆卵白
1個分
☆マヨネーズ
小さじ1.5
☆みじん切り玉ねぎ
1/8個
☆小さく切ったハム
1枚
スライスチーズ(とろけるタイプ)
1枚
パセリ・粗挽きコショウ
各お好み量

作り方

1

耐熱容器にオートミールと水を入れ600W1分レンチン

2

絹豆腐を入れ、よく混ぜて滑らかにする

3

写真

☆の材料全て入れよく混ぜて、スライスチーズを乗せる

4

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600W2分レンチン後、ほぐしてパセリ、粗挽きコショウを振り完成

5

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オートミール以外の材料はこちらです♪

6

2020.6.16
TBSテレビ「Nスタ」のオートミール特集で紹介していただきました!

コツ・ポイント

絹豆腐はなるべく細かくなるように混ぜてくださいね♪
冷えても美味しく食べられます(^^)/

このレシピの生い立ち

ポテサラ大好きなので、オートミール感、おから感が少ないものを作ってみました!
レシピID : 5857662 公開日 : 19/10/07 更新日 : 19/10/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

20/08/13

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コレは、ポテトサラダです!!

pinky9

20/07/28

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じゃがいも使ってないのにこの美味しさはびっくりです!低糖質でポテサラが食べられるので嬉しいです☺︎ また作りたいです♪

Rainy

20/05/22

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めちゃ美味しい!コクがあって身体にも良くて最高!

凪なぎ

20/04/28

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美味しい!できてからちょっと水切りしました☆

うえてぃ☆