パラパラ!! ふりかけ♡サラダ

Name: パラパラ!! ふりかけ♡サラダ
Yield: 1人分
Ingredients: 【 A 】; カットサラダ 50g; きゅうり 20g(1/5 本); ミニトマト 20g(4 コくらい); コーン缶 10g(大さじ 1 強); 【 B 】; ゆかり 2g; チリメン 4g; すりごま 2g; ごま油 少々

Description

ぱぱっと野菜料理コンテスト奨励賞
久保聖子さんのレシピです
野菜使用量 100g 　調理時間 5分

大分県シルブプレ

材料（1人分）

■ 【　A　】

カットサラダ

50g

きゅうり

20g(1/5 本)

ミニトマト

20g(4 コくらい)

コーン缶

10g(大さじ 1 強)

■ 【　B　】

ゆかり

チリメン

すりごま

ごま油

少々

作り方

1

きゅうりはスライス、ミニトマトは4つ切りにし、A をお皿に盛りつける
2

チリメンを電子レンジ(500W)で 10 秒加熱し、1の上に B をふりかける

コツ・ポイント

子供と作る時は、材料を全てビニール袋に入れて
振って作ると楽しいですよ♪

このレシピの生い立ち

「ぱぱっと野菜料理コンテスト」入賞レシピです！
働き盛り世代や子育て世代のみなさんでも手軽に(15 分以内で)作れて、もっと野菜(70g 以上)がとれる「ぱぱっと野菜料理レシピ」をご紹介します!

レシピID : 5859551 公開日 : 19/10/08 更新日 : 19/10/08

このレシピの作者

大分県シルブプレ

『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350ｇ」を達成するために、最初に野菜を食べること（まず野菜）、今よりあと７０ｇ食べること（もっと野菜）を推進する大分県の取組です。ここでは野菜を使った簡単で美味しいレシピをはじめ、うま塩（減塩）レシピ、大分県産食材を活用したレシピを紹介していきます。もっと野菜シルブプレ♪

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