糖質制限ダイエット★超時短・豆腐サラダ

糖質制限ダイエット★超時短・豆腐サラダ

Description

人気検索トップ10入り感謝♡糖質控えめでダイエットにもピッタリのヘルシーサラダです♪

材料 (3〜4人分)

木綿豆腐
1丁(約300g)
カットキャベツ
1/2袋
きゅうり
1/2本
フリルレタス
2〜3枚
わかめ(生食用)
50g
ミニトマト(※お好みで)
2〜3個
ごまドレッシング(市販品)
適量
ラー油(※お好みで)
少量

作り方

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主な材料です。※1丁の2個分けタイプの豆腐なので、全て使ってください。

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豆腐、きゅうりをさいの目切り、ミニトマトを縦半分に、わかめを食べやすい大きさに切ります。

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※↑すぐに食べる場合、豆腐の水切り不要ですが、水分の気になる方は水切りしてください。

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器にカットキャベツ、手でちぎったフリルレタスを盛り付けたあと、わかめ、豆腐、きゅうりを乗せたら完成です♪

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市販のごまドレッシングと、お好みでラー油を少量かけてどうぞ♪

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桃屋の「食べるラー油」をプラスすると劇的に美味しくなります!!

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2019.11.5「豆腐サラダ」の人気検索トップ10 入りしました♪ありがとうございます!!

コツ・ポイント

※すぐに食べる場合、豆腐の水切りは不要ですが、水分が気になる方は水切りしてください。

このレシピの生い立ち

冷奴に飽きてしまったので、豆腐と野菜をたくさん食べられるサラダを作りました!市販のごまドレッシングに少量のラー油をかけてピリリと大人味♪
レシピID : 5860241 公開日 : 19/10/15 更新日 : 19/11/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (2人)

19/12/17

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実はこのサラダ気に入っております♡ダイエットは出来てないけど(汗)献立に載せてくれてありがとうね〜私もレシピに追加したから見てね

いつき♡キッチン

19/11/12

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この前食べた豆腐の弁当に持って行きたいと息子からリクエスト♡弁当に豆腐ってあり⁈(^_^;)暑い季節じゃないからいっかぁ(笑)

いつき♡キッチン

19/11/08

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レタス・トマト無しですが…(汗)手早く美味しくいただけました♡

☆みなこママ☆

19/10/17

First tsukurepo mark
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私以外トマト嫌いの為抜き(*´-`)サラダにラー油をかける発想がスゴイ!!そして旨かった♪これ私の好きなラー油♡写真3枚付きです

いつき♡キッチン