長いもとオクラの梅肉あえ
作り方
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ボウルに梅干しとしょうゆを加えて混ぜ、やまいもとオクラをあえる。
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2
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栄養価(1人分)
エネルギー 29kcal
食塩相当量 0.8g
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コツ・ポイント
シンプルな料理ですので、切り方がポイント!!長いもとオクラがだいたい同じ大きさになるように切るときれいです。梅干しは赤い色を活かすために、やや粗めに包丁でたたいて、赤い部分がちょこちょこ見えるようにすると彩り良く仕上がります。
このレシピの生い立ち
※ オクラの代わりにきゅうり、モロヘイヤ、なめこ、木くらげなどを使ってもよい。
※お好みで納豆を混ぜて、温かいご飯にのっけて食べるのも美味!!
※お好みで納豆を混ぜて、温かいご飯にのっけて食べるのも美味!!
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