トースターでじゃがいもとツナ野菜のおやき

トースターでじゃがいもとツナ野菜のおやき

Description

とってもめんどくさがりだけど、チビにはしっかり栄養満点のものを食べてもらいたく、手づかみ食べが大好きなチビへ

材料

じゃがいも
2個
ツナ缶
1缶
にんじん
1㎝
ピーマン
1個
キャベツ
1枚
玉ねぎ
1/4玉
大さじ4

作り方

1

写真

食材を全て細かく切り、電子レンジでチン
600Wで2分程やりました

2

写真

じゃがいもは潰さなくてはいけないので、平たい大きめのお皿でチン
※電子レンジの根菜ボタンがあったのでそれでやりました

3

じゃがいもをフォークで潰し、そこに先にチンしておいた食材混ぜる
ツナは一度お湯をかけたものを合わせる

4

BFの和食だしを加えて混ぜ合わせ、片栗粉を入れる
ゆるく感じて片栗粉を入れたい気持ちを押さえて混ぜ合わせる

5

写真

アルミホイルの上に丸く広げ、トースターで8分程チン

6

なんとなく表面が固くなっていればOK
この段階でアルミホイルからはずさないで、お皿にアルミホイルが上になるように冷ます

7

写真

しっかり冷えたらゆっくり外す
多ければ、1つずつラップで包み冷蔵庫へ
解凍する時にこれだとらくです

コツ・ポイント

片栗粉入れたくなるくせがあるので大さじ4にしましたが、3でも良かったかも…
様子見で入れてみてください

このレシピの生い立ち

手づかみしたいけど、どぅ栄養たっぷりにするか…小松菜は飽きたし…というとこで、ピーマンを使いおやきをつくりたい!
だけど、フライパンを出すのはめんどくさい…
そこでトースターを使いおやきを作成
レシピID : 5864053 公開日 : 19/10/12 更新日 : 19/10/12

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