アスリート 大会用おにぎり☆

アスリート 大会用おにぎり☆

Description

試合中のおにぎりは、糖質の分解を高めるビタミンB1が豊富な枝豆を入れてパワーを。さらに蜂蜜梅干しが疲労回復に役立ちます。

材料 (2個分)

ご飯
お茶碗3杯くらい
塩昆布
好きなだけ
冷凍枝豆
おにぎり1個に6粒ほど
梅干し
3個
白いりごま
好きなだけ

作り方

1

温かいご飯に塩昆布、枝豆、白ごま、梅干しを入れ混ぜておにぎりにします。

2

写真

★梅干しはこちらレシピがより疲労回復のお助けを(*^o^*)
レシピID3841276

3

★2020.6.18 話題入り♡つくれぽ送って下さった方々、フォルダイン&印刷くださった方ありがとでーす(*^o^*)

コツ・ポイント

海苔はまきません。消化に時間がかかるため。レース後に食べるなら海苔オッケーです!

このレシピの生い立ち

陸上の試合中のおにぎりにはいつも梅干しでしたが、もう少しパワー欲しく枝豆の力を借りて☆レースの2時間位前に食べます。
レシピID : 5866517 公開日 : 19/10/13 更新日 : 20/06/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

14 (12人)

2020/08/25

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見た目に可愛いし、すっきりだし旨で食べやすい!ごちそうさまです♪

papikun

2020/07/10

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彩り.食感.味共に最高でした!娘の水泳の大会に持って行きたいです

☆mocha

2020/06/18

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マーシさん♪ごま昆布でおにぎり作りました。中にははちみつ梅干し入りです。アスリートには程遠い体型の私達夫婦の今日のお弁当にも♡

栗丸うさぎ

2020/05/05

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牀前看月光 疑是地上霜 擧頭望山月 低頭思故郷 耐えましょう!

シャア専用料理長

ゆうあやまま☆ 2020年04月18日 21:27
マーシさん今晩わっいつもありがとう❤元気かな?アスリートお弁当ご苦労さまです!いつも美味しそうですっ大会中止になるのは残念。早く安心したいね、お弁当で元気だしてほしいね。今日はひょうが降りました。乾燥機行きながら生活が不規則の
息子に疲れて今日はコンビニにしました笑笑
大学に行きながらテレワークしてて、時間が不規則なんだ。片付けがままならない。食べるのも不規則だし。ストレスをためないように私も色々始めてます笑お互いにゆっくり頑張ろうね、いつもありがとう❤