火・包丁・不使用!ひじきとチキンのサラダ

火・包丁・不使用!ひじきとチキンのサラダ

Description

コンビニ活用!簡単レシピ!
火・包丁・電気は不要!
災害時にも^ ^
市販品で簡単にできちゃいます。

材料 (4人分)

ひじき(缶)
1缶(100g)
枝豆
1袋(100g)
ほぐしサラダチキン
2袋(160g)
小さじ4
おろし生姜(チューブ)
小さじ2
小さじ2

作り方

1

枝豆はさやからだしておく。

2

全ての材料をよく混ぜて完成!

3

170.9kcal/人
たんぱく質 15g
脂質 4.5g
糖質 5.5g
食物繊維 12.1g
食塩 1.5g

コツ・ポイント

生姜はなくてもokですが、あったほうが味が引き締まります^ ^

このレシピの生い立ち

コンビニやスーパーで買えるもので、火・包丁・電気を使わずに作れる栄養面を考えたレシピを提案したい!と考えてみました^_^
忙しい方や災害時にも、ぜはお試しください!
レシピID : 5868827 公開日 : 19/10/14 更新日 : 19/10/14

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