おからパウダーの辛子マヨサラダ

おからパウダーの辛子マヨサラダ

Description

#糖質制限 #イソフラボン #筋トレ飯  

材料 (二人分(分量は目安です))

★キュウリ
2本
★ツナ缶
1缶(水切りしたもの)
★カニカマ
1パック
★桜えび(またはシャケフレーク)
好きなだけ
大さじ1
マヨネーズ
大さじ4
お酢
大さじ2
カラシ
大さじ1
150cc
粗挽き黒胡椒
好きなだけ

作り方

1

きゅうりはスライスして塩もみ。10分後に手でしぼる

2

大きめボウルに、マヨネーズ、お酢、コンソメ、カラシをいれてヘラでまぜる。

3

写真

★をいれて、おからパウダーと豆乳でまぜ合わせる。仕上げに粗挽き黒胡椒をど〜ぞ♡

コツ・ポイント

おからパウダーはメーカーによって細かさがことなるので豆乳で様子をみながらのばしてください。
適当につくっても美味しくできます(。・ω・。)ノ♡

このレシピの生い立ち

居酒屋ででてきたポテサラにカラシがはいっていて美味しかったので、おからパウダーで真似しました。
レシピID : 5876964 公開日 : 19/10/20 更新日 : 19/10/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (3人)

2021/02/14

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リピです♡辛子マヨでピリッと具材の旨味も出て美味✨おからPと豆乳で生おからと変わらない美味しさ♪オムレツ有難う♡お口に合い嬉しい

ありみりん♡

2020/11/11

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おからP+豆乳にからしとコンソメが効いて美味&ヘルシーサラダ!胡瓜カニカマ桜エビで華やか✨オムレツ有難う♡トッピング形式もいいね

ありみりん♡

2020/05/05

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胡瓜無くてキャベツと玉葱でカニカマもツナも使いたくて。美味しい☆

クックGB6431☆

2020/03/26

First tsukurepo mark
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ミックスベジも入れて2倍量作!辛子とコンソメで味締まり凄く美味しいです!ヘルシーなのも嬉しく山盛り食べました笑♡いつもレポ感謝♡

mikko6