♡ おからサラダ ♡

♡ おからサラダ ♡

Description

おから で糖質オフ (*˘˘*)
ヘルシーな ポテトサラダ 風に出来上がります ᕷ˖°

材料

☆ 生おから
300g
☆ きゅうり
1本
☆ ハム
4枚
☆ コーン
好きなだけ
★ マヨネーズ
好きなだけ
★ からし
1.5cmくらい
★ 塩こしょう
適量

作り方

1

輪切りにした きゅうり を 塩 で揉み、水気を切っておく。

2

ハム を 1cm 角に切る。

3

おから を 600w 2分 加熱して水分をとばす。

4

① ② ③ と コーン と ★ を全てボウルに入れ混ぜ合わせたら完成です ♡

コツ・ポイント

からし はアクセントに入れています。
お好みで省いても大丈夫です (∩ˊᵕˋ∩)・*
マヨネーズ 、お塩 は多めに入れるとしっかりとした味付けになります ❀
塩分 の摂り過ぎには注意してください (´・×・`)

このレシピの生い立ち

ダイエット中の方や、糖質制限中の妊婦さんにもおすすめなヘルシーなサラダです ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
レシピID : 5877610 公開日 : 19/10/21 更新日 : 19/10/21

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感づいかれませんでしたが300は多いですね。コーンの汁もたっぷり

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簡単で美味しかったです☆ごちそう様でした♬

Mぱん

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くみっぺ35

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First tsukurepo mark
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初めておからで作りました!簡単でヘルシーおいしかったです☆

kanjuna