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Description

簡単!すぐ固まる!そしてスキムミルクを使うので脂肪もカットされる!・・・
ヘルシーなデザートです。1個分119キロカロリー。

材料 (100ccプリン型4個分)

白ごまペースト
大さじ1
1/2カップ
2カップ
砂糖
大さじ3強

作り方

  1. 1

    材料をすべて鍋に入れる。ざっと混ぜてだいたい溶かす。

  2. 2

    火にかけ、木杓子で混ぜながら加熱を続ける。
    粘りが出てきて、木杓子がもったりしてきたら、もう少し頑張って!
    更に粘りが出て、木杓子で底をなぞると、なべ底が見えるくらいの固さになったら、火から下ろす。

  3. 3

    ②が熱いうちに、水にくぐらせたプリン型に注ぐか、もしくはそのまま器に注ぐ。
    冷やして固まったら出来あがり。

コツ・ポイント

1個分でこのような栄養価になっています。[エネルギー:119kcal たんぱく質:3.9g 脂質:1.8g カルシウム:135mg 食物繊維:0.4g] 型からはずすタイプの場合は、コーンスターチを少し増やすと、崩れにくいです。

このレシピの生い立ち

レシピID : 5880 公開日 : 00/06/20 更新日 : 00/06/26

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