お弁当OK☆具たっぷりキッシュ☆の画像

Description

寒い日に栄養満点で温かいものを!
切ってアルミカップに入れればお弁当のおかずにもなります。

材料 (1皿分)

2-3枚
適当
鮭のあらほぐし
適当
2個
80cc
好きなだけ
オリーブオイル
適量
クレイジーソルト
適量
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草をラップにくるみレンジで1分程度温める。
    キッチンペーパーで水気を取り4cmくらいに切る。。

  2. 2

    ベーコンを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    しめじを食べやすい大きさにちぎる。

  4. 4

    オーブンは180度で予熱しておく。

  5. 5

    ほうれん草、ベーコン、しめじ、鮭のあらほぐしをフライパンに入れ、オリーブオイルとクレイジーソルトで炒める。

  6. 6

    耐熱皿に卵を割り、牛乳を加えてとく。
    クレイジーソルトで少し味をつける。

  7. 7

    写真

    耐熱皿に炒めた具とピザ用チーズを加える。

  8. 8

    オーブンで30分焼いて、仕上げにブラックペッパーをすこし振ったら完成。

コツ・ポイント

しめじやほうれん草やチーズは1回分ずつ冷凍保存しておくとオーブンに入れるまで10分くらいなので時短です!
お弁当用はしっかり焼いたほうがいいです。

このレシピの生い立ち

オーブンを使った料理がしたかったので作ってみました。
レシピID : 5882463 公開日 : 19/10/24 更新日 : 19/10/25

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