糖質オフ厚揚げとピーマンのおかかこぶ和え
Description
レンチンで簡単調理
塩昆布で味が決まります
お弁当にも♪
【1人分 162kcal 糖質1.9g】
冷蔵で約4日保存可能
塩昆布で味が決まります
お弁当にも♪
【1人分 162kcal 糖質1.9g】
冷蔵で約4日保存可能
材料
(4人分)
☆厚揚げ
1袋(250gくらいのものを)
☆ピーマン
4個
☆塩昆布
大さじ3(15g)
♡ごま油
大さじ2
♡塩
ひとつまみ
鰹節パック
2袋(1袋2g)
作り方
コツ・ポイント
昆布は低糖質
塩昆布なら調味料の役割もしてくれるので,調理が簡単です
塩昆布なら調味料の役割もしてくれるので,調理が簡単です
このレシピの生い立ち
覚え書きです
レシピID : 5886676
公開日 : 19/10/28
更新日 : 20/05/27
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