きのこのヘルシー煮込みハンバーグ

きのこのヘルシー煮込みハンバーグ

Description

271kcal、塩分1.9g(1人前)
レトルトの「ハヤシ」があっという間に立派なソースに!

材料 (1人前)

100kcalマイサイズ ハヤシ
1箱
豚ひき肉
50g
木綿豆腐
50g
しめじ
1パック(50g)
薄力粉
小さじ1
ミニトマト、ベビーリーフ
お好みで

作り方

1

しめじは小房に分ける。豆腐はキッチンペーパーにくるみ、レンジ加熱(目安:20秒、500Wの場合)し水切りする。

2

ボウルに豚ひき肉、1、薄力粉を入れ、よく練り混ぜ、小判型に成型する。

3

写真

2を両面きつね色になるまで焼き、同時にしめじを炒める。(テフロンフライパンを使用しない場合は油を少々入れる)

4

写真

ここで『100kcalマイサイズ ハヤシ』を使います。

5

写真

『100kcalマイサイズ ハヤシ』を温めずに3に加え、蓋をして弱火で3〜5分煮込む。

6

器に盛り、お好みでミニトマト、ベビーリーフを添える。
※写真は調理例です。

コツ・ポイント

5の工程で酒大さじ1を加えると、より美味しくなります。
『マイサイズ』のレトルトシリーズは、箱ごと電子レンジで加熱できるのでとっても便利!

このレシピの生い立ち

『100kcalマイサイズ』を使えば、手軽にカロリー・塩分コントロールできます。
マイサイズのレシピはこちらでも紹介中。

https://www.mysizenews.jp/recipe/
レシピID : 5887129 公開日 : 19/10/28 更新日 : 19/10/28

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