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生たらこは熱いお湯に10秒ほどくぐらせておきます。
つきこんにゃくは1分ほど下茹でしておきます。
つきこんにゃくをサラダ油でブリブリになるまで強火で5分ほどよく炒めます。
よく炒まったら調味料を全て入れて弱火で5分ほどグツグツと煮ます。
湯通しした生たらこをハサミでザクザクと切ってから④に入れ、つきこんにゃくと和えるようにし、弱火でゆっくりと火を通します。
3〜4分かき混ぜながら炒め煮にします。火を入れすぎないように気をつけます。
甘めの味付けでご飯によく合います。北海道の郷土料理です。