糖質ダイエット ハヤシ

糖質ダイエット ハヤシ

Description

ごはんの代わりに木綿豆腐を使う。20センチのフライパンですぐできます。所要時間20分位

材料 (1人分)

牛肉又はソーセージなど
適量
玉ねぎ
半分
しめじ
半分
バターORマーガリン
大匙1杯
牛肉
適量
玉ねぎ
1/2
〇ケチャップ
大匙2杯
〇ウースター
小さじ1杯
〇砂糖か羅漢
小さじ1杯
〇インスタントコーヒー
小さじ1/5
〇水
200ml
片栗粉+水
小さじ2+水少々
木綿豆腐
1/2
少々

作り方

1

写真

豆腐は食べやすいように切って、4分レンジをかけ、水を切っておく。

2

写真

食料を切る。肉類はベーコンでもよい。

3

写真

食料を油でいため、○の調味料類を入れ始めは沸騰するまで中火8分ほど弱火で煮る

4

火を止め、水とき片栗粉を入れ、まぜながら火にかけ、バターを入れる。少し煮る

5

皿に豆腐を入れ、料理を上にかけたら出来上がり

コツ・ポイント

ベーコンでも、豚でもできるが、牛がおいしいです。

このレシピの生い立ち

覚え書き
レシピID : 5890822 公開日 : 19/11/01 更新日 : 19/11/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」