妊娠、授乳に！かぼちゃの胡麻みそサラダ

1. 1

   かぼちゃは皮をむいて大きめの一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   耐熱容器に①を入れふんわりとラップをして６００wの電子レンジで５分加熱する。

3. 3

   ボウルに②を入れ熱いうちに潰す。

4. 4

   ③の粗熱が取れたら、レーズン、Aを加えて混ぜ合わせる。

5. 5

   器に盛り、白ごまをかける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち