妊娠、授乳に!枝豆チーズの昆布おにぎり

妊娠、授乳に!枝豆チーズの昆布おにぎり

Description

枝豆で葉酸たっぷり!カルシウムもしっかり摂れる簡単おにぎり♪
忙しい時はパパっと混ぜて手軽に栄養チャージ!!

材料 (2人分)

1合
枝豆(さやつき)
50g
プロセスチーズ
30g
塩昆布
5g
細ねぎ
3本
白すりごま
大さじ1

作り方

1

プロセスチーズは1㎝弱の角切りにする。細ねぎは小口切りにする。

2

枝豆はゆでてさやから外す。

3

米を洗って炊飯器に入れ、1合の目盛りにあわせて水を入れ炊く。

4

炊きあがったらよく混ぜる。①、②、塩昆布、すりごまを加えてさっくりと混ぜ合わせる。

5

お好みの大きさのおにぎりににぎる。

コツ・ポイント

身近な食材で産育食おにぎりを!赤ちゃんの成長に必要な葉酸、カルシウムが摂れる簡単おにぎりです。多めに作って冷凍ストック!忙しい時のお助けごはん☆彡

このレシピの生い立ち

体調の波がある妊娠、授乳期に作りやすい簡単おにぎりです。多めに作ってストック可能!いざというときのお助けごはんに☆彡うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」へ。
レシピID : 5898194 公開日 : 19/11/06 更新日 : 19/11/18

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20/08/08

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おいしかったです(^^)

67luna