じゃがいもと人参のスペイン風オムレツ

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Description

じゃがいもは「大地のりんご」と呼ばれ、ビタミンCが豊富に含まれています。
美容と健康に◎

材料 (23㎝のフライパン)

1/2本
1/2個
6個
小さじ1/2
こしょう
少々
マヨネーズ
大さじ1
サラダ油
大さじ1
トマトケチャップ
お好みで適量

作り方

  1. 1

    じゃがいもは1㎝の角切りにし、水にさらします。

  2. 2

    人参、しいたけは5㎜角に切ります。
    アスパラガスは斜め切りにします。
    玉ねぎは粗みじん切りにします。

  3. 3

    卵を溶きほぐし、塩、こしょう、マヨネーズを加え、よく混ぜます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、人参、じゃがいもをよく炒めます。
    アスパラガス、しいたけを加えて炒めます。

  5. 5

    3の卵液を4のフライパンに流し入れ、菜箸でざっくりと混ぜます。
    フタをして弱火でじっくりと火を通します。

  6. 6

    火が通ったら、切り分けて盛り付けます。
    お好みでトマトケチャップをかけます。

コツ・ポイント

じゃがいものビタミンCは、でんぷんに包まれているため、加熱をしても壊れにくいです。

このレシピの生い立ち

長崎県産のじゃがいもと人参のデモンストレーションのために、作成をさせて頂きました。
京阪神の百貨店様にて実施を致しました。
レシピID : 5898507 公開日 : 19/11/05 更新日 : 20/10/07

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