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さつまいもは皮を剥いて棒切りにしてポリで3分チンブロッコリーは小さく切っておく
肉を切って油少々で軽く炒めるたれを良く混ぜておく
ブロッコリー薩摩芋たれを加えて蓋をして中火で5分
蓋を取って水気が飛べば完成