ダイエット・ひじきのヘルシーハンバーグ

ダイエット・ひじきのヘルシーハンバーグ

Description

筋トレダイエット中なので、ヘルシーで栄養たっぷりのハンバーグを作りました。ひじきの煮物を混ぜて作ったハンバーグです!

材料 (3人分)

牛ひき肉
600g
ひじきの煮物
50g
胡椒
少々
1個

作り方

  1. 1

    写真

    材料を全部入れて混ぜます。油揚げは、細かく切ります。

  2. 2

    写真

    ダイエット中なので、油は使いません。フライパン用のアルミを使用します

  3. 3

    写真

    ちょっと不揃いですが3等分にしてフライパンへのせて火にかけます。

  4. 4

    写真

    片面が焼きあがったら裏返します。

  5. 5

    写真

    蓋をして、火が中まで通るまでじ~っと待ちます。時々裏返してね!

  6. 6

    写真

    油は使っていませんが、お肉の油が出てきます。
    お肉の中まで火が通ったら出来上がりです

  7. 7

    写真

    ヘルシーひじきハンバーグの出来上がりです(^^♪

コツ・ポイント

ダイエット中なので油は極力使わない料理をしています。なので、フライパン用のアルミを使ってください。もし、ダイエットはしてないよって方なら、オリーブオイルなどを使ってもオッケーです(^^)/

このレシピの生い立ち

前日に作ったひじきの煮物が余っていたので、玉ねぎを入れる代わりにひじきの煮物を入れて作ってみました。以外に美味しく出来たのでご紹介したと思いました。
レシピID : 5901580 公開日 : 19/11/07 更新日 : 19/11/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
コメントを書くには ログイン が必要です