ダイエット・ひじきのヘルシーハンバーグ
ゆきままチャン
材料
（3人分）
牛ひき肉
600ｇ
ひじきの煮物
50ｇ
胡椒
少々
卵
1個
作り方
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1
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材料を全部入れて混ぜます。油揚げは、細かく切ります。
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2
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ダイエット中なので、油は使いません。フライパン用のアルミを使用します
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3
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ちょっと不揃いですが３等分にしてフライパンへのせて火にかけます。
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4
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片面が焼きあがったら裏返します。
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5
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蓋をして、火が中まで通るまでじ～っと待ちます。時々裏返してね！
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6
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油は使っていませんが、お肉の油が出てきます。
お肉の中まで火が通ったら出来上がりです
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7
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ヘルシーひじきハンバーグの出来上がりです(^^♪
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コツ・ポイント
ダイエット中なので油は極力使わない料理をしています。なので、フライパン用のアルミを使ってください。もし、ダイエットはしてないよって方なら、オリーブオイルなどを使ってもオッケーです(^^)/
このレシピの生い立ち
前日に作ったひじきの煮物が余っていたので、玉ねぎを入れる代わりにひじきの煮物を入れて作ってみました。以外に美味しく出来たのでご紹介したと思いました。
レシピID : 5901580
公開日 : 19/11/07
更新日 : 19/11/07
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