簡単!プロテイントリュフ 糖質制限

簡単!プロテイントリュフ 糖質制限

Description

糖質制限向け高タンパクおやつ!高カカオチョコと、プロテイン、おからパウダーを混ぜて作ります!ねっとりとした食感です!

材料 (約6個分 )

プロテイン チョコ系の味
1回分 今回は30g
高カカオチョコ
1個 5g
ココアパウダー
5g

作り方

1

写真

チョコレートを刻みます。
器に入れて、湯煎か電子レンジで溶かします。今回はチョコレート高価95%使用。

2

写真

プロテイン、おからパウダーを加えます。今回は減量のため、ゴールドスタンダードのカゼインプロテイン使用です。

3

写真

水を少しずつ加えながら、しっとりするまで混ぜます。お好みで甘味料を入れても◯

4

写真

食べやすい大きさに丸めます。

5

写真

ココアパウダーをまぶして完成!

コツ・ポイント

ソイやカゼインのプロテインが丸めやすいです。甘さ控えめなので、お好みでパルスイートやラカントなど甘味料を使って下さい。ナッツを入れても美味しいですよ!今回の材料で186kalタンパク質27脂質4.2炭水化物4.4です!

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中に簡単にタンパク質がとれるお菓子が欲しくて!ゴルスタのカゼインチョコハマってます~筋トレやってる方にもおすすめ!
レシピID : 5905646 公開日 : 19/11/10 更新日 : 19/11/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」