糖質OFF:海苔の佃煮厚揚げしらすの画像

Description

ボリューミーで糖質OFF!
ダイエットの味方!海苔の佃煮の活用方法。

材料 (4人分)

1袋
約20g
適量
薬味ねぎ
適量

作り方

  1. 1

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  2. 2

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    厚揚げに半分にしたスライスチーズをのせる

  3. 3

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    海苔の佃煮をぬる

  4. 4

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    粗めに砕いたナッツをのせる

  5. 5

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    しらすをのせ、
    900wのトースターで10分焼く

  6. 6

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    薬味ネギを散らせて完成!

コツ・ポイント

海苔の佃煮は薄くぬった方が塩分辛くなくていいと思います。

このレシピの生い立ち

家事ヤロウで紹介された「海苔の佃煮をしらすの焼き揚げ」で紹介されたレシピです。
手作り海苔の佃煮ではなく市販品を使うなど自分用にアレンジしました。
レシピID : 5914146 公開日 : 19/11/17 更新日 : 19/11/17

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