時短!ダイエット穀米粥!

時短!ダイエット穀米粥!

Description

白米に混ぜるタイプのスティックの奴なら何穀米ミックスでもOK๓(•˙³˙•)100kcalもないくらいです!!

材料

穀米ミックス
1パック
乾燥わかめ
好きなだけ(写真は3つまみ強)
300cc
小さじ2
小さじ1(お好みで)
適量
お好みで梅干しや鰹節など

作り方

  1. 1

    材料分の水に雑穀ミックスと乾燥わかめを入れ沸騰させる。私が使っているのはこの十五穀米のやつ☞
    ※普通は白米と炊くタイプ

  2. 2

    沸騰したら鍋にこびり付かないようお玉で回す。

  3. 3

    だいたい回せたら強めの弱火にし生姜チューブ、だしの素、私は甘めが好きなのでパルスイートを入れて15分煮る。基本放置でok

  4. 4

    たまに様子を見て回す。水分量が足りないようなら少しづつ足す

  5. 5

    味見して塩を足しお好みで梅干しなど入れ更に5分くらい煮る

  6. 6

    火を止めて5分以上は放置し、食べる直前に温めて出来上がり♡

コツ・ポイント

中火で煮込む際、鍋底にこびり付かないようお玉などで回して煮てください!

このレシピの生い立ち

ダイエット中や夜食用(´っ•~•c`)
レシピID : 5917005 公開日 : 19/11/19 更新日 : 19/12/04

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