ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物
Description
カレー味となめこの粘りで、減塩できるように思います。
かつお削り節も入って、美味しいんです。
かつお削り節も入って、美味しいんです。
材料
(2人分)
エビ(無頭)
170g
○粗塩(下味用)
少量
○酒(下味用)
小さじ1
◎酒(エビ蒸し焼き用)
大さじ1
糸こんにゃく:生芋(ID : 5285866)
1袋(200g)
モヤシ(ID : 2790658)
1単位(生200g)
玉ねぎ(薄切り)
50g
なめこ
1袋(100g)
好みの油(炒め用)
小さじ1
■
調味料
●ウスターソース(光食品【株】) or 好みのウスターソース
大さじ1と1/2強(好みで)
小さじ2(好みで)
かつお削り節
一つかみ(好みで)
■
トッピング用
少量
作り方
コツ・ポイント
※ダイエット昼夕♪糸こんにゃくの焼きそば風(ID : 5898768 )、※ダイエット昼夕♪糸こんにゃくの和風炒め物(ID : 5914091 )、※お弁当にもどうぞ!スパイシーもやしスパ風(ID : 1412081)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
エビを購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。