レンジで簡単!糖質0麺で牡蠣の和風パスタ

レンジで簡単!糖質0麺で牡蠣の和風パスタ

Description

牡蠣が美味しい季節に!
糖質0g麺を使用したお手軽なワンボウルパスタです^ ^

材料 (1人分)

牡蠣
100g
しめじ
1/2袋
糖質0g麺(丸麺)
1袋
バター
10g
塩昆布
大さじ1
醤油
小さじ1
糖質0の日本酒
小さじ2
輪切り赤唐辛子
適量

作り方

1

ボウルに牡蠣、しめじ、水切りした0麺の順に入れて、混ぜ合わせた調味料・バター・赤唐辛子を加える。

2

ラップをして600wで4分加熱する。

3

ネギを混ぜ、更に1分加熱したら完成!

4

208.2kcal/人
たんぱく質 10.5g
脂質 10.2g
糖質 7.1g
食物繊維 11.5g

コツ・ポイント

好みで刻みのり等を載せるのもオススメです!

このレシピの生い立ち

身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^
レシピID : 5921557 公開日 : 19/11/24 更新日 : 19/11/24

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