激安低カロリー 鶏ひき肉のカレーそぼろ
クック12HGJA☆
作り方
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1
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激安鶏肉は皮を取り、フープロでミンチにする。
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2
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1を、油を引かずに木べらで調味料と炒めて出来上がり。
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コツ・ポイント
低カロリー目指すなら、油なしで炒めるか、入れてもオリーブオイルです。豚と違って脂が固まらないので冷蔵庫の保存に適しています。木べらで押しつけるようにして炒めると菜箸でやるより簡単にそぼろ状になります。
このレシピの生い立ち
激安鶏胸肉をよく買うので、たまにはカレー味にしてみました。
レシピID : 5922482
公開日 : 19/11/23
更新日 : 19/11/23
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