激安低カロリー 鶏ひき肉のカレーそぼろ

激安低カロリー 鶏ひき肉のカレーそぼろ

Description

これがあるとドライカレー、弁当のそぼろ、オムレツの具、ダイエット、なんでもいけます。

材料

鶏胸肉
2枚
 
大さじ3
大さじ3〜4

作り方

  1. 1

    激安鶏肉は皮を取り、フープロでミンチにする。

  2. 2

    1を、油を引かずに木べらで調味料と炒めて出来上がり。

コツ・ポイント

低カロリー目指すなら、油なしで炒めるか、入れてもオリーブオイルです。豚と違って脂が固まらないので冷蔵庫の保存に適しています。木べらで押しつけるようにして炒めると菜箸でやるより簡単にそぼろ状になります。

このレシピの生い立ち

激安鶏胸肉をよく買うので、たまにはカレー味にしてみました。
レシピID : 5922482 公開日 : 19/11/23 更新日 : 19/11/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真

2019年12月23日

玉ねぎとピーマン入れて作ってみました^ ^めんつゆの味が優しい感じで美味しいです。

写真

2019年12月12日

初れぽ

野菜も加えてみて美味しくできました。ありがとうございました。

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