しみわたる、ごぼうと油揚げの炊き込みご飯

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Description

管理栄養士考案のレシピ。ごぼうと油揚げのうまみが引き立つよう、やさしいお味に仕上げました。

材料 (2人分)

2合
1/4本
1/4本
1枚
だし汁
1カップ
適量
酢(酢水用)
適量
砂糖
小さじ1/2
大さじ1
しょうゆ
大さじ1

作り方

  1. 1

    米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。ごぼうはささがきし、酢水さらす。人参は千切り、油揚げは熱湯で油抜きし、短冊に切る

  2. 2

    内釜にお米、①の材料、だし汁、酒、しょうゆ、砂糖を加え、2合の目盛りのところまで水を足し、かるく混ぜ合わせて炊く。

  3. 3

    炊き上がったら少し蒸らし、全体を大きく混ぜる。器に盛り三つ葉を添えて出来上がり。

コツ・ポイント

1人分 368kcal (塩分1.4g)

このレシピの生い立ち

体にやさしいごはんレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(SK64)
レシピID : 5927947 公開日 : 19/11/27 更新日 : 24/04/25

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