かんたんカルシュウム

なるべく新鮮で新しい物を用意します。（青く背中が銀色に光リ光沢がある物)いりこの頭は取り除きます。お皿に重ならない様にいりこを並べます。イリコがパリッとなるまでラップせずにチンします。量によりますが1分からレンジで温めて見て下さい

カルシュウム不足対策で市販のお雑魚の味付の物等で摂取していましたが塩分や糖分等あまり余分に取らないようにとたどりつきました。味はシンプルですが意外と美味しいです。パラパラに細くし安く調味料にも出来ます