低糖質プロテインプリン

低糖質プロテインプリン

Description

卵とミルキープロテインで
タンパク質も取れ低糖質。
子供も喜ぶオススメのおやつです(^^)

材料

牛乳
250cc
2こ
ミルキープロテイン
2杯

作り方

  1. 1

    写真

    牛乳とミルキープロテインを混ぜる

  2. 2

    卵をよくかき混ぜ1と混ぜる

  3. 3

    ザルで裏ごしをし器に入れる

  4. 4

    水が入らないようアルミホイルで蓋をし蒸し器で蒸す
    弱火で15分程
    そのまま冷めるまで放置
    冷蔵庫で冷やして完成です。

  5. 5

  6. 6

    つくレポありがとうございます。
    返信の仕方がわからずこちらにUPしますが気に入って頂けて嬉しい限りです(^^)

コツ・ポイント

約425カロリー
糖質約30g
使用する牛乳によっても若干代わりますが
これをカップの数で割れば1つ分の
カロリーと糖質が計算できます。
ミルキープロテイン2杯でもかなりあまく
出来上がります。
甘さはお好みで調整してみてください。

このレシピの生い立ち

糖質を気にせずたべれるプリン、、、
砂糖の代わりになるものは?と考えて
思いついたのがミルキープロテイン。
作ってみたところ大成功でした。
レシピID : 5928706 公開日 : 19/11/27 更新日 : 19/11/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2020年12月14日

私もより糖質を下げるためにアーモンドミルクに変更しました。泡立ててしまったので表面に泡が…

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2020年8月16日

めちゃくちゃ美味しいです!牛乳の代わりにアーモンドミルク でさらに糖質カットしました^_^これはリピ確です❤︎

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2020年6月14日

初れぽ

冷たくておいしいです。メープルシロップをかけて食べました。