ぱぱっと作れる豆苗ともやしのサラダ

ぱぱっと作れる豆苗ともやしのサラダ

Description

体に良く安くて簡単盛りだくさんなサラダです♪
豆苗の香りがツナと混ざり美味しい♡

材料 (4人分)

豆苗
1袋
もやし
1袋
胡麻
大さじ1(好きなだけ)
★シーチキン
60g~100g
★鶏がらスープ(顆粒)
大さじ1弱
大さじ1弱
★醤油
大さじ1弱
★塩胡椒
少々
コーン(あれば)
50g

作り方

1

もやしは洗ってレンジ600w 3分30秒チンする。
(袋のまま洗ってそのままチンすると楽♪)

2

豆苗は3cm幅に切る

3

★を混ぜ合わせる

4

もやしがチン出来たら温かいうちに、★を加え混ぜ合わせる

5

ある程度混ざったら豆苗を加え混ぜ合わせる。

6

粗熱が取れて、少ししんなりしたら(コーンを混ぜて)器に持って胡麻をかけて 完成♪

7

写真

コーンを入れたものです(写真)→

8

つくれぽありがとうございます♡

味がしっかりしていてツナ無しでも美味しいとの事なので、ツナなしアレンジでも♡

コツ・ポイント

しんなりさせたい場合は、豆苗をもやしが熱いうちに調味料と一緒に投入するとしんなりします(*^^*)
コーン50gを加えても美味しい←私はある方が好きです
2日目は味がしゅんで更に美味しいので大量に作ると2日分のサラダになります(-^〇^-)

このレシピの生い立ち

豆苗ともやしは栄養いっぱいで体に良く何より安いので常備菜にしてます(*^^*)
炒める、巻く以外に何かないかと簡単に出来るサラダを作ってみたら、豆苗の独特な匂いもなく美味しくできました♡
レシピID : 5942180 公開日 : 19/12/08 更新日 : 20/07/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

44 (42人)

2021/05/04

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とてもしっかりした濃い目の味。太もやし使用のためかレンジ加熱時間が足りず、味付け後に再度加熱したけど結果美味しかった♪

ttyl

2021/04/15

写真

また作っちゃいました♪さっぱりしてて美味しい〜!!大好きです♡

料理勉強中811

2021/03/10

写真

さっぱりしてて豆苗ともやしの歯応えも最高でとても美味しかったです♪

料理勉強中811

2021/01/22

写真

ツナ無しでしたが、濃いめの味でぱくぱく食べられました!

sachi_0310

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