蓮根ペーストで、柔らか鶏つくね!!

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Description

マルハ物産×徳島穴吹カレッジ 高齢者向けれんこんレシピコンテスト入賞のレシピです。(高度調理学科 齋藤舞さん考案)

材料 (2人分)

蓮根ペースト
150g
水煮蓮根スライス
8枚
A.鶏ミンチ
150g
A.パン粉
10g
A.卵
1/2個
A.牛乳
20㏄
A.生姜
少々
A.塩コショウ
少々
《トッピング》
1個
《あんかけだし》
出汁
200㏄
薄口醤油
大さじ1
みりん
小さじ1
すだち果汁
小さじ1
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    蓮根ペーストを炒める。

  2. 2

    写真

    蓮根スライス下茹でする。

  3. 3

    A.の調味料をボールに入れて混ぜ合わせ、粗熱の取れた蓮根ペーストを入れて混ぜる。

  4. 4

    写真

    3を丸めてフライパンで焼く。

  5. 5

    下茹でした蓮根スライスを、フライパンに油をひいて焼く。

  6. 6

    写真

    あんかけだしの材料を鍋に入れて沸騰させる。最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  7. 7

    焼けたつくねをお皿にのせてれんこん、薄切りにしたすだちをトッピングして完成。

コツ・ポイント

・ミンチを混ぜる時に粘り気が出るまでよく混ぜる。
・蓮根のペーストは繊維が残るので包丁で細かく切る。
・蓮根の粘りを出すために先にフライパンで炒めておく。

このレシピの生い立ち

食べやすいように蓮根ペーストを入れた、柔らかいつくねをメインにレシピを作りました。だしを使った優しい味付けにしています。お年寄りの方でも、安心して食べることができるように蓮根ペーストを使用しました。
レシピID : 5949883 公開日 : 19/12/20 更新日 : 20/01/16

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