糖尿食もやしのゆかり和え

糖尿食もやしのゆかり和え

Description

糖尿食もやしのゆかり和え

材料 (1人分)

もやし
50g
シソふりかけ
小さじ4分の1

作り方

  1. 1

    もやしをさっと茹でてお湯ぎりしシソふりかけをかけてまぶしました1食食べても9kcal

  2. 2

    写真

    もやしを計量する

  3. 3

    写真

    鍋にお湯をわかしもやしをさっと茹でてお湯ぎりしシソふりかけをかけてあえ器に入れて出来上がり

コツ・ポイント

もやしはサッと茹でで2分くらいです
シソふりかけには塩分があるので他に味付けせずでも大丈夫です

このレシピの生い立ち

病院の糖尿食食事でした
レシピID : 5958766 公開日 : 19/12/21 更新日 : 19/12/21

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