ぶりソテーとタピオカデザート 減量記録

ぶりソテーとタピオカデザート 減量記録

Description

冬至の翌日にかぼちゃいとこミルク煮は翌朝にもスライド タピオカは冷凍ストック、ココナッツミルク練乳は評判でした♬

材料

紫人参のわかめスープ
120cc
ゆずの皮
少々
ぶり
1切れ
1かけ
黄色人参 茹で
お好みで
小さじ一
醤油
適量
スナップえんどう
1個
かぼちゃいとこミルク煮
あり合わせ
タピオカ
冷凍ストック 大さじ1
ココナッツパウダー
大さじ
練乳
お好みで

作り方

1

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玄米ご飯120gを三等分してゆかり、紫蘇巻きおにぎりです。

2

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紫人参のスライスでわかめスープがピンクになりました。
紫人参と、ゆずの皮で花に見えるように盛り付けました。

3

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もって菊はさっと湯通し、茶巾に。ポン酢で。

4

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ラディッシュ浅漬け

5

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ぶりオリーブオイル ガーリック醤油ソテー
黄色人参とスナップえんどう

6

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先日レシピ投稿の
かぼちゃいとこミルク煮

7

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紅まどんなと言うかんきつをお花に盛り付け。

8

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タピオカは冷凍ストックを茹で戻し。
ココナッツパウダーと大さじ2程度のお湯でココナッツミルククコの実を添え
練乳を少し。

9

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お盆に盛り付けました、
出来上がり♬

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

2019年12月21日22日お料理で朝食お膳。565kcal カロリー計算はダイエットアプリ機能を利用しています、目安に。
レシピID : 5960412 公開日 : 19/12/23 更新日 : 19/12/24

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