妊娠、授乳に!さば缶ねぎおにぎり
Description
赤ちゃんの成長に必要なEPA・DHAがたっぷり摂れるおにぎり。さば水煮缶を使って手軽に魚料理!
材料
作り方
コツ・ポイント
魚に多く含まれるEPA、DHAは赤ちゃんの神経系の発達に大事。枝豆には葉酸がたっぷり。ねぎ、れんこんはビタミンCが豊富。妊娠、授乳期に摂りたい栄養がぎゅっと詰まったおにぎりです。
このレシピの生い立ち
妊娠、授乳期には魚を食べよう!多めに作って冷凍保存もOK。ぜひチャレンジ(^^♪
うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」。マネしたくなるおいしい工夫がいっぱい。栄養も◎!
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