妊娠、授乳に！さば缶ねぎおにぎり

れんこんは皮をむいて、3㎜厚さのいちょう切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。しょうがは千切りにする。

枝豆はゆでてさやから外す。

米を洗って炊飯器に入れ、さば水煮缶の缶汁、酒を入れ、水を加えて２合の目盛りにあわせる

炊きあがったらよく混ぜる。②を加えさっくりと混ぜ、お好みの大きさのおにぎりににぎる。