簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ

簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ

Description

【祝☆人気検索トップ10入り&話題入り】
焼き肉のたれとガーリックでガツンとパンチのあるローカロリーな一品です♪

材料

こんにゃく
1枚
小さじ1
焼き肉のたれ
お好きなだけ♪
お好きなだけ♪なくても
お好きなだけ♪なくても

作り方

1

写真

1枚のこんにゃくを画像のように薄く2枚に切ります。

2

臭み消しのための塩をこんにゃくに揉みこみます。

3

その間に2枚のこんにゃくの片面に格子状の切り込みを入れます。

4

揉み込んでおいた塩を水で流します。これで臭み消しが完了しました。

5

フライパン中火で両面、こんにゃくを滑らせるときゅっきゅっと音がする程度までこんにゃくに火を通します。

6

その間に葱を刻んでおきます。

7

弱火にして、焼き肉のたれを投入し、こんにゃくの両面にたれを絡めていきます。特に格子状の切り込みには念入りに絡めます。

8

お皿に盛り付けて、ガーリックパウダーと、刻み葱をかけて完成です♪

9

2020/01/09 『こんにゃくステーキ』の人気検索トップ10入り致しました♪検索して下さった皆様に感謝申し上げます♪

10

写真

【献立紹介】
ジョングレ様が献立メニューに掲載して下さいました♪
光栄ですm(。≧Д≦。)m
【2020/01/16】

11

2020/02/07 話題入り致しました♪お作りいただきました皆様本当にありがとうございましたm(。≧Д≦。)m

12

13

ESPERANSA様
☆なあなクック☆様
Richland☆Y様
りりちゃん38様
ジョングレ様

14

マダムカフェ♡様
☆コムギ☆様
*sunlight*様
はなぴっち様
弓吉P様

15

↑↑↑↑
☆話題入り☆
☆させて下さった☆
☆10人の皆様☆

本当にありがとうございました(。´Д⊂)♡♡

16

hitomi820様
E吉☆様
えりこ82☆様

17

お作りいただき本当に嬉しいです(*≧∀≦*)♪

コツ・ポイント

切り込みにしっかりと焼き肉のたれを絡ませると美味しいです♪ガーリックパウダーと葱はお好みで♪

このレシピの生い立ち

食欲旺盛過ぎるけど太りたくない…思春期の時に考えたダイエットメニューです♪
レシピID : 5967843 公開日 : 19/12/29 更新日 : 20/02/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (13人)

20/02/17

写真

コンニャクに焼肉のたれと合って美味しい♪ヘルシーでパク②いける☆

えりこ82☆

20/02/14

写真

煮込み料理に使いがちな板こんにゃく。ブラックペッパーを効かせてみました。

E吉☆

20/02/13

写真

切り込みにたれがよく染みて美味しいよ~♡ヘルシーで良いね♪

hitomi820

20/02/07

写真

普通に毎日食べています。タレはジンギスカンのたれで...

弓吉かもめ