白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し

白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し

Description

レンジを使って簡単においしく♪

材料 (1人分)

豚バラ薄切り肉
80g
白菜
4枚(280g)
1/4本
小さじ1/2
大さじ1
塩コショウ
少々
にんじん
お好きな量

作り方

  1. 1

    1枚ずつはがした白菜と、塩コショウをふった豚肉を交互に重ねる。

  2. 2

    1を4cm幅に切り、深さのある耐熱皿のふちに沿って敷き詰める。

  3. 3

    2に顆粒和風だし、料理酒をまんべんなくふりかけ、にんじんを飾り、ラップをして電子レンジで600ワット8分加熱する。

  4. 4

    小口切りにしたねぎをちらして、お好みの調味料をかけてどうぞ!!

コツ・ポイント

豚肉にはたんぱく質、脂質など、健康維持のために必要不可欠な栄養素が含まれています。また、アミノ酸が豊富に含まれており、体内で生成することができない必須アミノ酸も摂取することができます。エネルギー394kcal 塩分1.5g

このレシピの生い立ち

脂質は、脳の情報伝達を促進するため、適量を摂取する必要があります。部位によって脂質の含有量が異なるため、脂質を制限したい方は、ヒレなどの赤身を選ぶと良いでしょう!ビタミンB1は、「疲労回復ビタミン」とも呼ばれ、疲労を取り除く働きがあります。
レシピID : 5977731 公開日 : 20/01/07 更新日 : 20/01/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真

2021年1月26日

とっても簡単で美味しかったです♡ 白菜がお安い時期にはとってもおススメですね!レシピ感謝です!

写真

2020年2月15日

初れぽ

美味しくいただきました

コメントを書くには ログイン が必要です

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね