高タンパク低GI値！サバ缶チーズパスタ

Name: 高タンパク低GI値！サバ缶チーズパスタ
Ingredients: サバ缶 1缶; トマト 1つ; パスタ(マカロニでも) 50g; ニンニク 1かけ; チーズ 適量; 醤油 〜小さじ1; 水 50cc; 大葉 2枚; 塩こしょう 少々; ブラックペッパー お好みで

Description

糖質が気になる方にも。
簡単過ぎるのに主役級の存在感！
おかずにもおつまみにもランチにも！

1缶

1つ

50g

ニンニク

1かけ

適量

醤油

〜小さじ1

50cc

2枚

塩こしょう

少々

ブラックペッパー

お好みで

薄味がお好みの方は醤油の量を減らしてください。
ちょっとカリカリになった端のパスタも美味しいです♫

パスタは低GI食品です。血糖値が上がりにくく、太りにくいと言われています。
そして栄養が詰まったサバ缶の汁をどう美味しく食べようかと思いついたレシピ。
パスタに旨味を吸わせてコク旨！

手間なし洗い物少なく！

レシピID : 5985104 公開日 : 20/01/16 更新日 : 20/01/16