ツナ入りナムル

ツナ入りナムル

Description

フライパンで簡単調理(^^)

材料 (2~3人分)

モヤシ
1袋
人参
1/2本
菊菜(ホウレン草や水菜でも)
1/2袋
シーチキン(サラダチキンでも)
1缶
大2
トリガラスープの粉末(中華系ならお好きなの)
大1半
一摘まみ
お好きなだけ
50cc

作り方

1

ゴマ油~塩まで全部入れ混ぜ合わせる。

2

モヤシは水洗いしフライパンに入れ、人参は薄めの棒切りにし、菊菜は洗ったら3等分しモヤシの上に乗せる。

3

1に水を入れ蓋をし、中火で1分弱火で3~5分蒸し
人参に火が通ったら火を止め汁を切る。
切ったらシーチキンを乗せる。

4

写真

フライパンに1の調味液を入れ混ぜ最後にすりゴマを混ぜて完成(^^)
手で混ぜたら尚よし。

5

野菜からでた汁はスープにリメイク(^^)

コツ・ポイント

蒸した野菜から出た水分はしっかり切る。
温かい内に調味液を入れ混ぜる(^^)

このレシピの生い立ち

ナムルは好きですが野菜を分け茹でるのが面倒なので簡単にしました(^^)
レシピID : 5987281 公開日 : 20/01/14 更新日 : 20/01/14

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