低カロリーおかずの朝食

低カロリーおかずの朝食

Description

角皿に少しずつ、作り置きや低カロリーおかずを並べました。

材料

ゆで卵
1個
ミディトマト
8
キムチ納豆とんぶり
35
洋風おから
35
わかめふりかけおにぎり
120kcal
もずくスープゆず風味
150cc
米麹甘酒 生姜風味
80cc
ブリ煮つけあまりもの
1切れの半分ほど

作り方

1

写真

少し半熟のゆで卵、ミディトマト、キムチ納豆にとんぶり。ぶりの小さな切り身を甘辛く煮付けました。

2

写真

わかめとゆずパウダーのおにぎりです。
豆鉢に洋風おからです、作り置きから盛り付けるだけ♪

3

写真

見切って具がみえませんが、生麩ともずくスープ、ゆず風味です。

4

写真

米麹甘酒にジンジャーパウダーです。温まります♪

5

写真

できあがり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

2020年1月15日 朝食
レシピID : 5989343 公開日 : 20/01/15 更新日 : 20/01/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」