カリフラワーライスのシーチキンピラフ

カリフラワーライスのシーチキンピラフ

Description

シーチキンで肉なしヘルシーピラフ

材料 (2名)

冷凍カリフラワーライス
200g
シーチキン
1缶
玉ねぎ
1/2個
キャベツ
1/6個
ピーマン
2個
パルメザンチーズ
適量
ケチャップ
適量
塩胡椒
適量

作り方

1

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材料を全て粗みじん切りに

2

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玉ねぎがしんなりするまでオイルで炒める

3

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シーチキンを入れさらに炒める

4

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お好みでバルサミコ
これでチョットイタリアン!^_^

5

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ここで冷凍カリフラワーライス
ほどよく火が通ったらケチャップと塩胡椒で味を整えて

6

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味を整えて完成
最後にパルメザンチーズで更にイタリアン

コツ・ポイント

ピーマンの種も入れて栄養満点

このレシピの生い立ち

ピラフ作ろうとしたら冷蔵庫に肉無し!
シーチキンが代わりでも海のチキンで変わりピラフ
レシピID : 5989650 公開日 : 20/01/15 更新日 : 20/01/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

20/01/15

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写真

肉無しヘルシーピラフ

クックMEV2SX☆