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簡単！豆乳味噌きな粉スープ

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Description

きな粉のアンチエイジングとコク出し効果は絶大♡
3つの大豆食品を使用し大豆イソフラボンや、Bカロテンで抗酸化成分を補給！

材料 （1人分）

にんにく（チューブ可）
1片（小さじ1）
玉ねぎ
1/4個
ブロッコリー
50g
かぼちゃ
35g
ごま油
大さじ1/2
豆乳（無ければ牛乳）
200ml
ツナ缶（ノンオイル）
1缶
A 顆粒昆布だしの素
大さじ1/2
A 味噌
大さじ1/2〜1
A きな粉
大さじ1/2〜1
A 酒
大さじ1/2
A 塩麹（無ければ塩小さじ1/2）
小さじ1

作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り玉ねぎはざく切り、ブロッコリー、かぼちゃは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    かぼちゃを電子レンジ500wで約5分加熱。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    火が通ったら豆乳、かぼちゃ、ブロッコリー、ツナ缶を加え沸騰させないように温める

  5. 5

    Aを加え味を整える

コツ・ポイント

上記具材を入れるとより効果的ですが、具はなんでも作れます◎

このレシピの生い立ち

美容紙の美腸ダイエットスープ参考。
栄養士さん紹介のレシピ記録用。
レシピID : 6002306 公開日 : 20/01/24 更新日 : 20/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2022年12月20日
写真
あゆたっくん
とても美味しかったです。 ご馳走様でした。
#豆乳きな粉味噌スープ
2020年2月22日
初れぽ
写真
bu¢¢sky♪
きな粉でめっちゃ濃厚なコクが出ました！超美味♪リピ確定です！
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楽で美味い時短レシピ
簡単！豆乳味噌きな粉スープ
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