美肌に!豆乳味噌きな粉スープ♡

美肌に!豆乳味噌きな粉スープ♡

Description

きな粉のアンチエイジングとコク出し効果は絶大♡
3つの大豆食品を使用し大豆イソフラボンや、Bカロテンで抗酸化成分を補う◎

材料 (1人分)

1片(小さじ1)
玉ねぎ
1/4個
ブロッコリー
50g
かぼちゃ
35g
大さじ1/2
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
A 顆粒昆布だしの素
大さじ1/2
A 味噌
大さじ1/2〜1
A きな粉
大さじ1/2〜1
A 酒
大さじ1/2
A 塩麹(無ければ塩小さじ1/2)
小さじ1

作り方

1

にんにくはみじん切り玉ねぎはざく切り、ブロッコリー、かぼちゃは食べやすい大きさに切る。

2

かぼちゃを電子レンジ500wで約5分加熱。

3

鍋にごま油を熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。

4

火が通ったら豆乳、かぼちゃ、ブロッコリー、ツナ缶を加え沸騰させないように温める

5

Aを加え味を整える

コツ・ポイント

上記具材を入れるとより効果的ですが、具はなんでも作れます◎

このレシピの生い立ち

美容紙の美腸ダイエットスープ参考。
栄養士さん紹介のレシピです♡
レシピID : 6002306 公開日 : 20/01/24 更新日 : 20/03/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

20/02/22

First tsukurepo mark
写真

きな粉でめっちゃ濃厚なコクが出ました!超美味♪リピ確定です!

bu¢¢sky♪